2026年3月5日、文部科学省は小学校6年生と中学校3年生を対象に実施した「令和7年度（2025年度）全国体力・運動能力調査」の結果を公表しました。
スマートフォンやゲーム時間の増加による体力低下が懸念される中、今回の調査では一部の種目で回復傾向が見られた一方で、依然として大きな課題も指摘されています。
特に問題視されているのが「運動する子ども」と「運動しない子ども」の差が広がる、いわゆる体力の二極化です。
この記事では、
・子どもの運動能力は本当に落ちているのか
・運動能力を左右する要因
・家庭でできる運動能力向上の方法
を整理して解説します。
全国体力テストとは
全国体力・運動能力調査は、文部科学省が毎年実施している調査です。
対象は
・小学6年生
・中学3年生
で、全国の学校で体力テストが行われます。
主な測定項目は次の通りです。
・握力
・上体起こし
・長座体前屈
・反復横跳び
・50メートル走
・立ち幅跳び
・ボール投げ
・20メートルシャトルラン
これらの結果から、日本の子どもの体力状況が分析されます。
子どもの運動能力は昔と比べて落ちている？
結論から言うと、「走る・跳ぶ・投げる」といった基礎能力は、30〜40年前と比較して低下傾向にあります。
文部科学省の調査では、子どもの体力は1980年代後半をピークに低下しました。
近年はやや回復の動きもありますが、ピーク時の水準にはまだ届いていません。
特に顕著なのが「ボール投げ」です。かつては空き地や公園で日常的に行われていた遊び（野球やドッジボール）が、場所の制限やルールの厳格化により減少したことが大きな要因と考えられています。
ポイント：最高記録は伸びている？ ：面白いことに、平均値は下がっていても、トップ層の記録は昔より伸びている場合があります。これは科学的なトレーニングや適切な栄養摂取が普及した「二極化」のポジティブな側面とも言えます。
運動能力は何で決まる？遺伝だけではない
運動能力は遺伝だけで決まるものではありません。
最新の研究では運動能力の遺伝関与は66％ほどと考えられています。
遺伝の関与は約66%: 筋肉の質（速筋・遅筋の割合）や心肺機能のベースなどは、ある程度遺伝の影響を受けます。
環境と経験が残りの34%: 特に12歳頃までの「ゴールデンエイジ」と呼ばれる期間に、いかに多様な動き（登る、振る、回る、バランスをとる等）を経験したかが、将来の運動能力を左右します。
スマホ・ゲーム時間と運動不足
近年、運動不足の原因としてよく指摘されるのが、スマートフォンやゲームの利用時間です。
室内で過ごす時間が増えると、外遊びや運動の機会が減りやすくなります。ただし問題は「ゲームそのもの」よりも、生活の中で体を動かす時間が減ることです。
バランスの取れた生活習慣を作ることが重要になります。
今からできる！子供の運動能力を高める方法
運動能力を高めるためには、特別なトレーニングだけが必要というわけではありません。
日常生活の中で体を動かす習慣を作ることが重要です。
「スポーツ万能」を目指す必要はありません。生涯にわたって健康でいるための「動ける体」を作るためのヒントです。
「遊び」を運動に変える
特別な習い事に行かなくても、鬼ごっこやアスレチック、公園でのボール遊びは最高のトレーニングです。
特定の競技に絞る前に、「多種多様な動き」を経験させることが脳と神経の発達を促します。
親も一緒に動く習慣を
調査結果では、「親が運動を推奨している家庭」や「親と一緒にスポーツをする子」ほど体力が高い傾向が出ています。
週末の散歩やバドミントンなど、日常の延長で体を動かしましょう。
睡眠と食事の質を見直す
体力は「動く」だけでなく「休む・作る」とのセットです。
成長ホルモンが分泌される22時前後の就寝と、筋肉を作るタンパク質を意識した食事は、運動能力向上の土台となります。
学校や地域環境も影響する
子どもの運動能力には、学校や地域の環境も関係しています。
例えば、
・校庭の広さ
・体育の授業時間
・地域スポーツクラブの有無
などによって、運動機会は大きく変わります。
そのため家庭だけでなく、地域全体で子どもの運動環境を整えることも重要です。
現代の子供の運動能力まとめ
2025年度の全国体力テストでは、一部の種目で回復傾向が見られたものの、子どもの運動能力には依然として課題が残っています。
特に問題となっているのが「運動する子ども」と「運動しない子ども」の差が広がる体力の二極化です。運動能力は遺伝だけではなく、幼少期の運動経験や生活習慣によって大きく変わります。
日常生活の中で体を動かす習慣を作ることが、子どもの健康や成長にとって重要と言えるでしょう。
今回のテスト結果を受けて、今後は学校だけでなく、「地域や民間クラブでのスポーツ機会の確保」がより重要視されるでしょう。
「うちの子は運動が苦手だから」と遠ざけるのではなく、まずは「体を動かすことが楽しい」と思える環境を親子で見つけてみることが、体力低下の波を乗り越える第一歩かもしれません。